マッサージで循環をよくする
マッサージも、セルライト対策にはよく行われている方法です。
マッサージの効果というのは、血流やリンパの流れが良くなることにあります。
循環が良くなると、体中の細胞が活性化し、老廃物を排出するサイクルが活動しだします。
セルライトができている部分は、もともとが脂肪であるため血液やリンパの流れが悪いのですが、そこに活発な循環活動という刺激が加わることで、脂肪が徐々に分解され、エネルギーとして排出されていくのです。
何より、最近癒し効果でマッサージが人気なのを見てもわかるように、体を揉みほぐされることや、その際に使用されるアロマオイルの香りによって、精神的なリラックス効果も得られるのが、プラスアルファのメリットとなります。
これを軽い運動の前後や、就寝前に行うことで、体全体をリラックスさせることができ、スムーズな運動へ、運動終了後のクールダウンへ、そしてスムーズな入眠へと導いてくれるのです。
具体的なマッサージ法に、リンパマッサージがあります。
リンパのある箇所は体に何箇所かあり、いわゆる「ツボ」と合致する部分でもあるのですが、押してみて「痛気持ちいい」と感じるところがそこにあたります。
リンパを押したあと、撫でるようにマッサージをしていくことで、体が十分に揉み解され、リンパ液が循環しやすくなります。
また、テレビで紹介されていた方法の中には、セルライトをつまんで潰す方法、というものがありました。
かなり手軽にできるため、一時期流行った方法です。
マッサージを効果的に、そして継続的に行うための環境として、オイルを使用したり、入浴時を利用することもお勧めです。
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